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1、喝水也要有方法，不能一次喝很多。

2、不要咕咚咕咚大口喝一肚子。

3、 一般倡导的健康喝水时间是这样 第一杯 一起床6：30 喝一杯温开水，一晚上身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。

4、还有清肠作用。

5、便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。

6、 第二杯 一到单位8：30，避免因工作忙导致没有时间喝水 第三杯 11：00 午饭前，补充上午缺失的水分 第四杯 13：00 饭后20分钟补充水分，有助于消化 第五杯 15：30 下午工作有精神，可以喝一些花茶/红茶 第六杯 17：00 下班前喝一杯 缓解工作疲劳 第七杯 18：30 新陈代谢旺盛时期，补充水分可以排毒 第八杯21：00 睡前两个小时补充水分。

7、临睡前不要喝太多水，否则易造成水肿。

8、不要喝饮料。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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